Hast du dich je gefragt, was hinter den fließenden Bewegungen von Tai Chi steckt?

Tai Chi Chuan ist mehr als eine Kunst – es ist ein Weg zu innerer Balance und körperlicher Stärke

Tai Chi

Tai Chi bedeutet im Chinesischen „Firstbalken“ – der höchste Punkt eines Daches. Im Taoismus steht es für das Höchste oder Letzte. Bekannter ist Tai Chi durch das Yin-und-Yang-Symbol, das die Balance von Gegensätzen darstellt.

Yin Yang

Das Yin Yang Symbol ist eigentlich das Tai Chi Symbol. Es bezeichnet die beiden Gegensätze von Yin und Yang. Tai Chi ist also ein Wirkprinzip aus dem Taoismus.

Chuan

„Chuan“ bedeutet „Faust“ und steht für „Kampfkunst“. Der Begriff „Tai Chi Chuan“ verbindet die Philosophie von Tai Chi mit den Prinzipien der Kampfkunst. „Tai Chi“ allein ist ungenau, da es nur den philosophischen Aspekt beschreibt.

Tai Chi Chuan

Die Prinzipien, die das philosophische Konstrukt, die philosophischen Ideen des Tai Chi beinhalten, drücken sich in den Techniken, Bewegungen und Prinzipien des Tai Chi Chuan aus. Es bezeichnet umgangssprachlich diese Kampf- bzw. Bewegungskunst.

Tai Chi Chuan für alle!

Tai Chi verbindet Dynamik und Ruhe – für jedes Alter. 
Diese faszinierende Kampfkunst bringt Körper und Geist in Einklang

Was bringt Tai Chi?

Tai Chi Chuan ist eine effektive Praxis für Gesundheit und Wohlbefinden – und das in jedem Alter.

Schonend für den Körper

  • Sanfte Bewegungen: Ideal für Knochen, Gelenke und Bänder, um die Beweglichkeit zu steigern und den Körper zu kräftigen.
  • Stärkung der Rumpfmuskulatur: Besonders tiefliegende Muskeln werden aktiviert, was Rückenbeschwerden vorbeugen oder lindern kann.
  • Reha und Prävention: Tai Chi eignet sich hervorragend als Ausgleichs-, Reha- und Präventionssport.

Training für den Geist

  • Fokus und Koordination: Das Üben der Haltungen erfordert Konzentration und fördert die Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper.
  • Stressabbau: Die meditativen Übungsfolgen beruhigen den Geist und helfen, den Alltag loszulassen.

Positive Effekte auf die Gesundheit

  • Blutdruck senken: Tai Chi kann sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken.
  • Bessere Schlafqualität: Abends geübte Einheiten fördern die Entspannung und einen erholsamen Schlaf.

Erlebe Tai Chi Chuan als harmonisches Zusammenspiel von Dynamik und Meditation – für ein gesundes, ausgeglichenes Leben.

Wie funktioniert Tai Chi?

Tai Chi Chuan basiert auf festgelegten Übungsfolgen, den sogenannten „Formen“. Diese Choreografien bestehen aus langsamen, fließenden Bewegungen, die bewusst und kontrolliert ausgeführt werden.

Die Formen

  • Tradition und Moderne: Ursprünglich dauerten die Formen bis zu eineinhalb Stunden, doch in der westlichen Welt sind kürzere Varianten von 15 bis 20 Minuten üblich.
  • Kein Kampf, sondern Kunst: Anders als in klassischen Kampfsportarten gibt es keinen direkten Gegner. Stattdessen werden Angriffs- und Abwehrbewegungen in einem inneren, meditativen Fluss nachgeahmt.

Wichtige Prinzipien

  • Körperspannung und Balance: Jede Bewegung fördert Stabilität und eine starke Körpermitte.
  • Tiefes Atmen: Die langsame Bauchatmung bringt Ruhe und fördert die Achtsamkeit.
  • Achtsamkeit und Kontrolle: Der Fokus liegt darauf, jede Bewegung bewusst wahrzunehmen – sowohl den eigenen Körper als auch die Umgebung.

Tai Chi Chuan ist eine Kunst der Konzentration und Präsenz, bei der Körper, Geist und Umwelt in Einklang gebracht werden. Ein faszinierender Weg, um innere Stärke und Ruhe zu finden.

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