Tai Chi & Qi Gong am Katzberg

Anita Meister-Scherpf

Chinesische Bewegungskünste und Heilgymnastik für Körper, Geist und Seele

Präventionssport zur Verbesserung von Haltung und Bewegung und zur Stressbewältigung und Entspannung

Schule für Bewegungskunst und Entspannung

Mitglied und zertifiziert in der BVTQ (Bundesvereinigung für Taijiquan und Qi Gong) - Zertifiziert durch ZPP

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan oder Schattenboxen genannt, ist eine in China entwickelte Kampfkunst.Es gehört zur Familie der sogenannten inneren Kampfkünste für den bewaffneten oder unbewaffneten Nahkampf.

Vor allem in jüngerer Zeit wird es häufig als System der Bewegungslehre oder der Gymnastik betrachtet, das der Gesundheit (zur Verbesserung des Qi-Flusses, nach der Vorstellung der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin), der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation dienen kann.

Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. 

Stressbewältigung

Stressbewältigung oder -management  steht für Methoden und Bewältigungsstrategien, um psychisch und physisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen. Diese können hilfreich sein, wenn Widerstandsfähigkeit und Selbstheilungskräfte des Menschen wegen innerer und äußerer Belastungen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit oder der Gesundheit nicht ausreichen. 

Entspannung

Entspannung steht für:

  • eine Entlastung der Muskulatur
  • eine Methode zur Verminderung der körperlichen und seelischen Anspannung und Abbau von Stress

Prävention

Als Prävention werden im Gesundheitswesen Strategien bezeichnet, die der Verhinderung und Verzögerung von Krankheiten dienen und geeignet sind, die Krankheitsfolgen abzuschwächen und die Gesundheit zu fördern und zu erhalten.

Präsent und Online

Alle Kurse finden im Präsenzunterricht statt. Auf Anfrage sind auch Onlineseminare oder eine Kombination aus beidem möglich.